FARKINDALIK

Farkındalıkla yaşamak ve çalışmak yaşam kalitenizi, enerjinizi, sevincinizi yükseltmek için en etkili ve keyifli yöntemlerden biridir. Ayrıca ister ev hanımı, öğrenci, çalışan olun yaptığınız her işe kolaylık ve neşe katmanızı sağlar. Programımızda farkındalık yetinizi güçlendirmek için etkisini kanıtlamış kendi kendinize çok kolay uygulayacağınız tekniklerin yanı sıra kilo verme ve bağımlılıktan kurtulma yöntemleri de yer alıyor.

DUYGUSAL DETOKS

Son yıllarda beyin bilimcilerin ve pek çok psikiyatristin de araştırmalara dayanarak ortaya koyduğu gibi tüm düşünce, karar ve davranışlarımızın arkasında aslında duygular yatıyor. Duygusal Detoks kitabının yazarı eğitmenimiz, on yılı aşkın süredir yaptığı bireysel ve kurumsal çalışmalarında duygusal dönüşüme önemli ölçüde yer veriyor. Programımızda duygusal farkındalık kazanma, empati kurma ve negatif duyguları detokslama, duygusal dayanıklılık (resilience) yöntemlerini öğreneceksiniz.

MUTLULUK ARAÇLARI

170 ülkede mevcut olan ve geçtiğimiz 30 yıl içerisinde dünyanın her tarafından 30 binden fazla kişinin hayatlarını değiştirmeye katkıda bulunan Access’in mutluluk araçları çok kolay ve neşeli bir şekilde dönüşüm yapmanızı sağlayacak, hayata bakış açınızı zenginleştirecek. Deneyimli Access Uygulayıcısı ve Eğitmeni’nden öğreneceğiniz bu araçlar daha program sürecinde mucizelerini yaşamınıza çekmeye başlayacak.

QIGONG – AKTİF MEDİTASYON İLE ZİHNİMİZİ YÖNETMEK

Geçmişi 4.000 yıl öncesine dayanan, uzak doğu kökenli, basit hareket ve duruşların, nefesin ve farkındalığın koordineli olarak uygulandığı bütünsel bir egzersiz sistemidir. Geleneksel çin tıbbının, bitkiler, akupunktur ve masajla birlikte temel uygulamalarından bir tanesidir.

Nefesi derinleştirir, enerjiyi ve farkındalığı artırır. Stresi azaltır. Dengeyi, refleksleri, odaklanmayı geliştirir.Esnekliği ve hareket kabiliyetini artırır.Omurganın doğru hizalanmasını sağlar, sağlıksız duruş alışkanlıklarını düzeltir.

 QIGONG İLE 8 İPEKSİ HAREKET- 8 DEĞERLİ HAZİNE – Ba Duan Jin

Basit ve sağlığa oldukça olumlu etkileriyle Çin sağlık kültürünün değerli mücevherlerinden biridir. Baduanjin’in solunum sistemini, uzuvları, eklemlerin esnekliğini, sinir sistemini ve genel dengeyi güçlendirdiği araştırmalarla kanıtlanmıştır. Kardiyovasküler fonksiyonları geliştirir, kemik erimesi ve koroner arter hastalığı gibi hastalıkların tedavisinde yardımcıdır. Bağışıklık sistemini güçlendirir, yaşlanma sürecini geçiktirir ve zihinsel sağlığı geliştirir. Dengeli bir duruş temelinde yumuşakca, sakince ve uzuvları incelikle uzatarak yapılan 8 hareketten oluşur.

Wellbeing nedir?, Hayat Kalitemizi Nasıl Yukarı Taşır?

Wellbeing nedir, neden önemlidir? Neden kendime, sağlığıma önem vermeli ve kendime yatırım yapmalıyım? Bütünsel Sağlık ne demek? Zihnimdeki bitmez sorularla, duygusal iniş çıkışlarımla nasıl başa çıkabilirim? Bedensel sağlığım ve sağlıklı yaş alma ile ilgili neler yapıyorum? Ailemle, sevdiklerimle, iş arkadaşlarımla ilişkilerim hayatımı nasıl etkiliyor? Geçtiğimiz bir sene içerisinde kendime nasıl bir yatırım yaptım? Kendi mutluluğum için günde ne kadar zaman harcıyorum?

Hayatınızı ve yaşam amacınızı sorgulatacak sorulara hazır mısınız?

Finansal Sağlık

Finansal Sağlık, kişinin tüm mevcut ve ileride oluşabilecek finansal ihtiyaçlarını karşılayabilecek koşullarda olması, kendisini ileride güvende hissedebilecek bir finansal varlığa ve yaşamdan keyif alması için tercih yapabilecek koşullara sahip olabilmesidir.

Daha fazla para daha fazla mutluluk getirir mi? Sorunun cevabı bu parayı nasıl kullandığımız ile ilişkili.

• Gözlerinizi kapatın ve geçmişte çok mutlu olduğunuz bir anı düşünün; ne kadar paranız olduğunun önemi var mı, daha fazla olsa idi o an daha mı anlamlı olacak idi, bugün para ödeyerek o anı yeniden yaşayabilir misiniz?
• Parayla olan ilişkimizi sadeleştirmekten ne anlıyoruz?
• Para kazanmak için harcadığımız zaman yaşam süremizle sınırlı. Paramızı harcarken zamanımızın yani hayatımızın ne kadarını o aldığımız şey ile değiş tokuş ediyoruz?
• Finansal bolluk nasıl yaratırız?